Gezond ouder worden, is dat een kwestie van geluk, of kun je daar zelf in sturen?
Birgit Spoorenberg, heeft zich na haar huisartsenopleiding gespecialiseerd in het stimuleren van gezondheid in plaats van het bestrijden van klachten. Zij laat u zien dat, ongeacht leeftijd, simpele leefstijlveranderingen een enorme impact kunnen hebben op het behoud van de eigen gezondheid. In haar lezing komen voeding, beweging en stress aan de orde als factoren die van invloed zijn op gezondheid en ziekte.
Na de lezing gaan we naar MAC Social Sports Club (op loopafstand van Brusselseweg). MAC heeft een programma speciaal voor 50+ ontwikkeld om het lichaam sterker te maken en de weerstand te vergroten. Na een gezonde lunch volgt u een door uzelf samengesteld programma bestaande uit:
– een gezondheidscheck (meting van cholesterol en bloeddruk, conditietest)
– een bodytraining
– easy flow yoga
– gebruik van sauna.
Na deze dag gaat u naar huis niet alleen met informatie over de werking van het lichaam, maar ook met ideeën en inspiratie om zelf direct aan de slag te gaan!
Programma
10:00 uur
Ontvangst aan Zuyd Hogeschool, Brusselseweg 150, Maastricht
10:30-12:00
Lezing gezondheid, voeding, beweging door Birgit Spoorenberg
12.00 uur
Verplaatsing naar MAC Social Sports Club aan Brusselsestraat
12:30-13:30
Lunch verzorgd door Fresh Cooked locatie MAC Social Sports Club
13:30-16:00
Gezondheidscheck door Service van Envida: (optioneel op basis van inschrijving)
13:30-14:15*
Bodytraining voor 50+(optioneel op basis van inschrijving)
14:30-15:15*
Easy flow yoga (optioneel op basis van inschrijving)
13:30-15:30*
Gebruik van sauna, (heren en dames gescheiden) (optioneel)
16:00
Einde programma